Im Vergleich zu den herkömmlichen Lebensmitteln enthält der Protein Shake einen höheren Eiweißanteil. Ein ProteinShake sollte aber immer nur als Ergänzungsmittel gesehen werden und die herkömmliche Einfuhr von Eiweiß nicht ersetzen. Durch die zusätzliche Einnahme von Eiweiß kann man sowohl den Muskel aufbauen, als auch mit einem Kraftzuwachs rechnen. Da beim Training vermehrt Eiweiß eingenommen werden sollte, ist dies aber mit den herkömmlichen Mahlzeiten nicht mehr abzudecken. Deswegen muss man auf Eiweiß Produkte als Ergänzung zurückgreifen. Continue reading
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